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另外飲食方面,國健署建議,民眾最好多挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,少吃紅肉(豬、羊、牛)及加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)等,被證實會提高大腸癌發生率的食材,改以魚肉、瘦肉代替紅肉,並選擇烹煮時盡量少油、少鹽、少糖,才能減少肥胖及罹患大腸癌風險。

有鑑於88%大腸癌發生於50歲以上的民眾,國健署也呼籲50歲以上到未滿75歲的民眾,可多利用國健署所補助的每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查,趁著新年團聚時刻,提醒身邊親友定期接受大腸癌篩檢,因為國民健康署從民國99年全面推動大腸癌篩檢,透過資料分析有接受篩檢與沒接受篩檢的民眾,比較兩者死於大腸癌的風險,結果顯示,如果篩檢率能達40%,在同樣的複篩率下,可降低23%的死亡率。

國健署呼籲民眾,真人捕鱼游戏新年假期想要健康快樂,別忘了從作息、飲食跟定期健康篩檢做起,讓腸道保持健康、「腸」命百歲。

新年到來,親友開心團聚絕對跟吃脫不了關係,再加上尾牙和春酒,如果連續每天都放縱大吃,要當心罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升,衛福部國民健康署署長王英偉提醒,新春還是要多運動、聚餐多蔬果少紅肉,搭配定期篩檢保腸道健康,才能快樂過好年。

武漢肺炎疫情蔓延,知情人士今天表示,因應中國武漢封城,政院預備宣布防疫等級升級至二級開設。本報資料照片 分享 facebook 武漢肺炎疫情蔓延,知情人士今天表示,因應中國武漢封城,行政院長蘇貞昌與副院長陳其邁正在聽取疫情簡報,政院預備宣布防疫等級升級至二級開設。為因應武漢肺炎疫情擴大,行政院發言人KolasYotaka(谷辣斯.尤達卡)表示,今天早上由陳其邁召開跨部會會議,包括衛福部、疾管署等單位出席。蘇貞昌、陳其邁下午親自聽取中央流行疫情指揮中心的簡報,稍晚將由疫情指揮中心進行說明。 知情人士說,防疫升級後,主責單位將由疾管署提升至衛福部,由衛福部長陳時中擔任指揮官,也會有新的防疫措施,稍晚中央疫情指揮中心將會統一說明。中國武漢市2019年12月起爆發肺炎疫情,病原體檢驗為新型冠狀病毒,與引爆致命的嚴重急性呼吸道症候群(SARS)及中東呼吸症候群冠狀病毒感染症(MERS)的禍首屬同一家族。台灣也出現確診病例。中國武漢市為控制2019新型冠狀病毒肺炎疫情,宣布自23日上午10時起,武漢全市公車、地鐵、渡輪、長途客運暫停運營;無特殊原因,市民不要離開武漢;機場、火車站離漢通道暫時關閉。恢復時間另行通告。中國官媒報導確診病例已破550例、死亡17例。

根據世界衛生組織指出,21%到25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,所以國健署建議民眾,新春假期闔家出遊或與親朋好友相約走春時,盡量多走路,如果年假每天快走1小時(時速6公里),7天下來就能輕鬆消耗約2000大卡熱量,不僅能瘦身苗條、增加親友相聚時光,還能降低大腸癌罹患風險。

▲國民健康署提醒民眾,新春還是要多運動、多吃蔬果少紅肉,搭配定期篩檢保腸道健康,才能快樂過好年。(圖/NOWnews資料畫面)

新春過好年 四步驟保養才能「腸」命百歲

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