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作者:5分3d平台发布时间:2020年01月23日 04:36:45  【字号:      】

過年免不了跟親友圍爐或聚會分3d代理但頻繁的人際交流、探親出遊、家務工作,以及過度的關心都可能成為壓力來源,恐造成「春節症候群」,甚至出現憂鬱症狀,衛福部草屯療養院因此祭出6招方法教導民眾調適聚會壓力,讓心情輕鬆過好年。草屯療養院指出,春節症候群其實與個人性格、目前身心狀態、經歷的人生階段相關,像新婚媳婦今年第一次要在婆家吃年夜飯,就可能容易感到煩惱且有壓力;若調適能力不足以因應目前的壓力,就可能出現焦慮憂鬱等狀況。 其中,轉換工作或失業、失婚、喪偶、感情問題、經濟困難等面臨重大生活轉變者;自己或另一半期待自己是賢妻良媳者;身心症、慢性病、罹患嚴重疾病、久病不癒者;有長期家庭互動或人際互動問題者等這4類人更是易焦慮憂鬱族群。草療護理長李依玲說,當心情感到焦慮、心情低落或易怒等情緒,有心悸頭暈、肩膀痠痛、腸胃不適等身體症狀,甚至出現失眠、食慾異常升降、易倦等影響生活,或過度飲食、熬夜、大量睡眠等壓力負荷過度出現的補償行為就應特別注意。而因春節聚會所帶來的壓力其實有方法可以排解:第1招「轉念與正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留獨處時間和空間」,第3招「轉移注意力」,第4招「適度活動或運動」避免久坐打牌或麻將,第5招「出遊行程簡單化」。最後一招就是「運用方塊呼吸法放鬆」,而方塊呼吸法就是將注意力放在呼吸上,讓自己轉移注意力、從情緒中暫停、重整。方塊呼吸法為每1次吸氣默數4秒,暫停閉氣4秒,吐氣4秒,暫停4秒,每4次為一個循環,每次做4個循環。草療也提醒民眾,過年期間,維持生活作息規律、健康的飲食、慢性疾病注意規律服藥也助舒緩壓力;另「己所不欲,勿施於人」,勿過度關心親友,以包容取代抱怨,若發現親友出現憂鬱狀態「一問二應三轉介」,應協助就醫尋求專業協助。過年免不了跟親友圍爐或聚會,隨之而來的壓力恐造成春節症候群,草屯療養院教導民眾調適聚會壓力。圖/聯合報系資料照 分享 facebook

政治中心/綜合報導中國武漢肺炎「2019新型冠狀病毒」(2019-nCoV)疫情延燒,且病例持續增加,全球累計至今已突破440例、共9名病患死亡,台灣昨(21)日也出現首例確診,凸顯中國力促世界衛生組織(WHO)排除台灣的相關問題。中國外交部發言人耿爽今(22)日對此卻再度大吃豆腐,強調相關安排「必須在一個中國原則下」,台灣專家可以參加WHO相關會議,有需要WHO專家也可赴台灣考察、提供援助。▲耿爽重申台灣要參加WHO須在一中原則之下。(圖/翻攝自中國外交部網站)面對台灣出現首例武漢肺炎病患,耿爽回應「沒有人比中國中央政府更關心台灣同胞的健康」,稱發生疫情後,中國國家衛生健康委員會已及時主動向台灣通報,台灣專家也於13至14日到武漢進行全面實地考察、交流。同時耿爽也再次重申,「至於臺灣參與國際組織活動問題,我們多次強調過,必須在一個中國原則下,通過兩岸協商作出合情合理安排。」稱在中國、WHO安排下,台灣的醫療衛生專家可以參加WHO相關技術會議,有需要WHO專家也可赴台灣進行考察或提供援助。耿爽聲稱,台灣能及時獲知WHO公布的全球突發公共衛生事件,台灣發生突發公共衛生事件相關消息也能及時通報WHO,這些安排確保無論台灣境內或是國際上發生突發公共衛生事件,台灣都可以及時有效應對。(陳又瑞報導) 看更多 武漢肺炎疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,出門戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

武漢肺炎/台灣缺席WHO!大发3dapp中國外交部竟提「一中原則」




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